武汉公共卫生体系2024年升级，社区医院配备AI筛查设备，覆盖率达90%。政策数据显示，慢性病管理率提升25%，新冠后遗症跟踪机制完善。但基层医生流失问题突出。我认为后疫情时代投资值得，但需平衡硬件与人才。民生安全感增强，减少大医院挤兑，却依赖持续财政投入。

控制饮食我采用地中海式搭配。早餐燕麦片40克+牛奶200毫升+核桃5克；午餐鸡胸肉100克+糙米80克+大量绿叶菜；晚餐鱼80克+汤。每天总热量控制在1800卡，喝水2.5升。我一个月体重减3公斤，BMI从26降到24.5，血糖稳定。注意事项是每餐加蛋白质防饥饿，别突然断碳水，记录饮食日记，如果有低血糖症状及时加餐，建议体检后执行。